Давление 120 на 60 — норма или отклонение?
Здравствуйте, является ли артериальное давление 120 на 60 мм рт. ст. отклонением, что приводит к гипотонии? Как достичь идеального давления 120 х 80?
Здравствуйте. Две величины давления: систолического (САД) и диастолического (ДАД) указывает на то, как в момент толчка крови напрягаются и расслабляются мышцы сердца, как сопротивляются сосудистые стенки и какая у них эластичность.
Действительно, идеальным считают давление 120 х 80 мм рт. ст., разница между ними также идеальная – 40 мм рт. ст. (±5 ед.). Если разница между верхним и нижним давлением становится меньше или больше, то это указывает на развитие какой-либо патологии сердца или сосудов. Эту разницу называют пульсовым давлением (ПД). Оптимальное значение ПД – не менее 25% от САД.
При показателе АД 120 х 60 разница САД и ДАД составляет 60 мм рт. ст., что превысило оптимальный показатель ПД в 1.5 раза. Если раньше такое превышение считалось не критичным, то сейчас рекомендуют стабилизировать разницу, т.е. восстановить дисбаланс между САД и ДАД.
Повышаться ПД может в связи со следующими факторами:
- сердечнососудистой или почечной недостаточностью;
- патологиями эндокринных желез (гипотиреозом);
- дефицитом витаминов С, Е, группы В;
- тяжелыми инфекционными болезнями (кишечными инфекциями, пневмонией, туберкулезом);
- астеноневротическим синдромом или вегетососудистой дистонией;
- остеохондрозом позвонков шеи;
- истощением организма: физическим, нервным и психоэмоциональным;
- объемными потерями крови во время месячных, при травмах, гинекологических или язвенных болезнях;
- продолжительным воздействием лекарств, имеющих гипотензивное побочное воздействие;
- авральными режимами работы, недосыпанием, стрессами;
- резкой сменой климатических условий.
Каждому человеку можно рассчитать допустимые пределы АД и ПД по формулам:
- САД = 109 + (0,5 года) + (0,1 ● вес/кг);
- ДАД = 63 (0,1 года) + (0,15 ● вес/кг);
- ПД = САД – ДАД.
В таблице указаны расчетные ПД в соответствии с возрастом:
Возраст | Артериальное давление | |||||
Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | |||
(года) | САД | ДАД | САД | ДАД | ПД | ПД |
20 | 123 | 76 | 116 | 72 | 47 | 44 |
30 | 129 | 79 | 120 | 75 | 50 | 45 |
40 | 129 | 81 | 127 | 80 | 48 | 47 |
50 | 135 | 83 | 135 | 84 | 52 | 51 |
60-65 | 135 | 85 | 135 | 85 | 50 | 50 |
66 и старше | 135 | 89 | 135 | 89 | 46 | 46 |
Если ПД имеет показатель выше 50 мм рт. ст. или ниже 30 мм рт. ст. , то это указывает на риск сердечнососудистого сбоя. При этом может повышаться или снижаться ЧСС.
Если показатели давления 120/60 у молодых людей, и они чувствуют себя нормально, то при отсутствии серьезных хронических болезней нет повода для беспокойства. Позднее этот показатель выровняется.
У пожилого человека такие показатели могут держаться длительно, а это указывает на застой крови, дополнительное напряжение сердечной мышцы, что может постепенно привести к таким патологиям, как ишемия, болезнь Альцгеймера, инсульт или инфаркт миокарда.
Нужно обратиться к врачу при появлении:
- «мушек» в глазах и озноба;
- головокружения или сонливости;
- беспричинного чувства усталости;
- болей в висках и затылке;
- ощущения комка в горле;
- учащенного сердцебиения;
- раздражительности.
При понижении САД люди становятся метеозависимыми, вышеуказанная симптоматика обостряется, особенно вечером.
Как нормализовать давление 120 на 60 мм рт. ст.
При отсутствии хронических или острых патологий в организме необходимо соблюдать режим дня для поддержания организма, улучшения работы сердечнососудистой системы. Желательно отказаться от ночной или суточной работы, ночью спать не менее 8 часов, проветривать домашние помещения, особенно спальню, утром выполнять посильную зарядку. Занятия спортом нужно согласовать с лечащим врачом. Рекомендуется плавание в бассейне, принимать гидромассаж и циркулярный душ.
В рационе должна быть свежая и разнообразная пища, питаться нужно 5-6 раз в день маленькими порциями. Включают в рацион блюда из бобовых, мяса, квашеной капусты, салаты с сельдереем им другой зеленью, ржаной хлеб. Можно съесть кусочек черного шоколада и выпить бокал натурального красного вина.
Повышает нижнее давление настойка корня женьшеня или элеутерококка, поможет отвар лимонника китайского или девясила. Если болит голова – можно выпить таблетку Спазмалгона. Окажет благоприятное воздействие ванна с добавлением в воду эфирных масел: анисового, мятного, лавандового, розмаринового или розового. Температура воды – не выше 40°С, принимать ванну 15-20 минут.
Все о верхнем и нижнем давлении можно узнать на видео:
Как определить давление по пульсу – на видео:
Важно при повышении пульсового давления пройти медицинское обследование.
Будьте здоровы!
По данным медицинской статистики около семи миллионов человек умирают ежегодно от болезней, связанных с высоким артериальным давлением (АД). В то же время многочисленные исследования в разных странах подтверждают, что 67% гипертоников даже не подозревают о своих проблемах с давлением!