Консультация врача по телефону

Как укрепить сосуды: лучшие препараты, продукты и упражнения

К ухудшению работы сосудов сердца приводят многие факторы. Статистика утверждает, что сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают около 60% населения России. В этой статье мы подробно ответим на вопрос, как укрепить сосуды и вены.

Терапия по укреплению сосудов должна проводиться под строгим контролем врача
Терапия по укреплению сосудов должна проводиться под строгим контролем врача

Что вредно для сердца?

Риск развития сердечных патологий присутствует на фоне:

  • частых стрессов;
  • физического переутомления;
  • злоупотребления спиртосодержащей продукцией;
  • курения;
  • неправильного питания;
  • недосыпания;
  • витаминного дефицита;
  • злоупотребления чаем и кофе.

Обратите внимание! Эти факторы неблагоприятно влияют на кровообращение, что плохо сказывается на работоспособности сердца.

Тревожные симптомы

Признаки, сигналящие о неполадках в организме, представлены в табличке.

Таблица 1. Как распознать дисфункцию сердца и сосудов?

Признак Описание

Слабость на жаре
Слабость на жаре
Человек чувствует себя хуже тогда, когда температура превышает отметку +30. Если при этом повышается еще и влажность, состояние человека близко к предобморочному.

Головокружения
Головокружения
Они возникают беспричинно.

Темнеет в глазах
Темнеет в глазах
Симптом наблюдается на фоне резкого вставания или поворотов головы.

Проблемы с суставами
Проблемы с суставами
Появляется ломота.

Холод в конечностях
Холод в конечностях
Пальцы рук и ног кажутся ледяными даже при теплой погоде.

Укачивание в транспорте
Укачивание в транспорте
Человека начинает сильно тошнить.

Метеочувствительность
Метеочувствительность
Организм начинает бурно реагировать на непогоду. При резких перепадах атмосферного давления человек чувствует себя хуже.

Скачки АД
Скачки АД
Этот симптом сопровождается учащенным сердцебиением и кратковременными обмороками.

Лучшие способы укрепления сосудов

Что укрепляет сердце и сосуды?

В зависимости от яркости клинической картины, врач рекомендует применение:

  • таблеток;
  • мазей;
  • витаминов;
  • укрепляющих трав;
  • уколов.

Также человеку показана специальная диета. Ее следует совмещать с укрепляющими упражнениями.

Рекомендованные таблетки

Лекарства для укрепления сердца и сосудов назначаются с целью:

  • питания кровеносной системы;
  • улучшения качества крови;
  • ускорения кровообращения;
  • расширения сосудов;
  • укрепления сосудистых стенок.

Лучшие таблетки для укрепления сердца и сосудов представлены в табличке.

Таблица 2. Рекомендованные таблетки для укрепления стенок сосудов.

Медикамент Описание Цена

Венотон
Венотон
Препарат прописывается лицам, страдающим атеросклерозом. От 346 рублей.

На фото Аскорутин
На фото Аскорутин
В составе лекарства находятся витамины P, C. Прием препарата благоприятно сказывается на состоянии кровеносной системы. Проницаемость сосудов снижается.

Это средство является лучшим сосудоукрепляющим препаратом для носа.

От 50 до 83 рублей.

Рибоксин
Рибоксин
Хорошее укрепляющее средство. Оно укрепляет стенки сосудов. 123 рубля.

Кавинтон
Кавинтон
Препарат способствует усилению кровообращения. От 156 рублей.

Аспаркам
Аспаркам
Очень сильный препарат для укрепления стенок сосудов.

Это калий-магнийсодержащий медикамент, благотворно сказывающийся на состоянии сердечной и сосудистой систем.

278 рублей.

Боярышник форте
Боярышник форте
Растительное средство, обладающее укрепляющим и седативным эффектом. Прием препарата способствует нормализации сердечного ритма. От 46 рублей.

Лучшим оральным препаратом для сосудов является Пирацетам. Его прием благоприятно сказывается на состоянии сердца и головного мозга.

Цена Пирацетама варьируется от 31 до 96 рублей
Цена Пирацетама варьируется от 31 до 96 рублей

Рекомендованные мази

Местные препараты, укрепляющие сердце и сосуды, сопутствуют купированию отеков восстанавливают кровоснабжение в поверхностных слоях кожного покрова и слизистых.

Таблица 3. Какая мазь для укрепления сосудов помогает лучше всего?

Препарат Описание

Венорутон
Венорутон
Обладает венотонизирующим и ангиопротекторным эффектом. Оказывает воздействие на вены и капилляры.

Гепариновая мазь
Гепариновая мазь
Комбинированный препарат, антикоагулянт прямого воздействия.

Долобене
Долобене
Лекарство оказывает противовоспалительное, антиэкссудативное, анальгетическое, антитромботическое воздействие.

Лиотон
Лиотон
Относится к группе среднемолекулярных гепаринов.

Цены препаратов в рублях представлены на диаграмме.

Самой дешевой является Гепариновая мазь, самой дорогой - Венорутон
Самой дешевой является Гепариновая мазь, самой дорогой — Венорутон

Какие уколы помогают лучше всего?

Уколы для укрепления сосудов способствуют:

  • разжижению крови;
  • улучшению кровотока;
  • купирование застойных явлений.

Обратите внимание! Действующим веществом таких уколов является гепарин.

Таблица 4. Рекомендованные уколы для укрепления сосудов сердца.

Лекарство Описание Стоимость

Фраксипарин
Фраксипарин
Антикоагулянт прямого воздействия. Обладает хорошим антитромботическим эффектом. 2575 рублей.

Надропарин кальция
Надропарин кальция
Оказывает прямое антикоагуляционное воздействие. Влияет на находящиеся в крови факторы свертывания. От 789 рублей.

Какие витамины помогают сердцу?

Чем укрепить сосуды? При сердечных заболеваниях в организме отмечается усиленное выведение витаминов и их повышенный распад. Поэтому лечение включает в себя прием таблетированных витаминов.

Таблица 5. Как укрепить вены при помощи витаминов?

Витамин Другое название Описание

Витамин А
Витамин А
Ретинол Способствует улучшению процессов обмена в органах и тканях. Назначается с целью профилактики атеросклероза.

Витамин Е
Витамин Е
Токоферол Жирорастворимый витамин. Способствует угнетению липидного окисления.

Витамин Р
Витамин Р
Рутин Водорастворимый витамин. Оказывает укрепляющее воздействие на стенки сосудов. Если кровоточивость повышена, то принимать нужно аскорбиновуюкислоту+рутин.

Витамины группы F
Витамины группы F
ПНЖК Полиненасыщенные жирные кислоты. Препарат оказывает угнетающее воздействие на появление на сосудистых стенках атеросклеротических бляшек.

Витамин В1
Витамин В1
Тиамин Водорастворимый витамин, стимулирующий сокращение сердечной мышцы.

Витамин В6
Витамин В6
Пиридоксин Водорастворимый витамин, нормализующий жировой обмен, способствующий распаду и выведению излишков холестерола. Предназначается для лечения  сосудов сердца и головного мозга.

Кофермент Q10
Кофермент Q10
Витаминоподобное вещество, улучшающее питание сердца и участвующее в антиоксидантной защите организма.

Лучшие укрепляющие травы

Как очистить и укрепить сосуды сердца в домашних условиях? Рекомендовано употребление травяных настоев и отваров. Лучшие травы для укрепления сердца и сосудов представлены в табличке.

Таблица 6. Рекомендованные сосудоукрепляющие травы.

Трава Описание

Мята перечная
Мята перечная
Обладает сосудорасширяющим и спазмолитическим эффектом. Рекомендуется принимать во время комплексной терапии сердечно-сосудистых патологий, которые сопровождаются мучительными спазмами.

Сушеница болотная
Сушеница болотная
Оказывает мощное гипотензивное воздействие, способствует быстрой нормализации артериального давления.

Зюзник
Зюзник
Обладает ярко выраженным седативным эффектом.

Синюха голубая
Синюха голубая
Оказывает психо-седативное воздействие. Рекомендуется пить на фоне острого или хронического стресса.

Валерьяна
Валерьяна
Оказывает хорошее желчегонное воздействие.

Ромашка
Ромашка
Обладает седативным и противовоспалительным эффектом.

Пассифлора
Пассифлора
Мощное снотворное. Рекомендовано при неврозах и различных нарушениях сна.

Черемша
Черемша
Оказывает противосклеротическое воздействие.

Боярышник
Боярышник
Способствует усилению кровообращения, регулирует артериальное давление.

Мелиса
Мелиса
Очищает кровь, обладает мощным укрепляющим эффектом.

Петрушка
Петрушка
Способствует укреплению сердечной мышцы, понижает риск развития заболеваний сосудов и сердца.

Обратите внимание! Многие лекарственные травы способствуют возникновению острой аллергической реакции. Принимать их самостоятельно, без предварительной диагностики, категорически не рекомендуется.

Народные средства для укрепления сосудов головного мозга

Как укрепить сердце и сосуды женщине, находящейся в климактерии? В табличке представлены самые эффективные рецепты.

Таблица 7. Укрепление сосудов головного мозга.

Средство Как приготовить Как принимать (раз/24 ч)

Перегородки грецких орехов.
Перегородки грецких орехов.
300 грамм перегородок заливаются аптечной боярышниковой настойкой в равных пропорциях. Плотно закрыть тару крышкой, выдержать в прохладе 14 суток. Очистить при помощи марлевой ткани. 3. Оптимальная разовая дозировка – 20 мл.

Чеснок
Чеснок
200 грамм основного ингредиента соединить с таким же количеством очищенного спирта. Плотно закрыв крышкой, выдержать 1,5-2 недели в темноте и прохладе. Очистить при помощи марлевой ткани. 2-3, по назначенной врачом схеме.

Сосновые шишки
Сосновые шишки
250 грамм свежих сосновых шишек опустить в банку, залить 1000 мл водки. Плотно накрыв крышкой, настоять 10 суток. Процеживать не нужно. Это мощное средство, предотвращающее развитие инсульта. 1, по 20 мл натощак.

Эти средства особенно рекомендованы лицам, занимающимся интеллектуальным трудом и ведущим пассивный образ жизни.

Особенности диеты

Еда для укрепления сосудов должна быть простой и сбалансированной. Из рациона рекомендуется убрать блюда, содержащие животные жиры. Их следует заменить продуктами, которые содержат растительные жиры. Злоупотреблять такой пищей тоже не следует.

Мясо является источником белка, который необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Ежедневная норма – 80 грамм. Предпочтение следует отдать говядине или телятине. Готовить мясо следует на пару. Также можно тушить, варить и запекать его.

Таблица 8. Что включает в себя диета для укрепления сосудов?

Продукт В чем польза? Размер суточной порции (г).

Оливковое масло первого отжима
Оливковое масло первого отжима
В составе имеются мононенасыщенные жиры+ полифенолы, обладающие мощным укрепляющим и защитным эффектом. Рекомендовано к применению для снижения уровня холестерола. 50 мл.

Курага
Курага
В составе содержатся антиоксиданты и калий. Употребление кураги защищает сердце от свободных радикалов. Рекомендуется есть курагу лицам, подверженных риску развития инфаркта. 80-100.

Орехи
Орехи
В составе имеется аргинин, благотворно сказывающийся на состоянии сердца и сосудов. Риск сердечного приступа снижается на 50%. 30-50.

Рыба
Рыба
Способствует укреплению сосудистых стенок, снижению уровня триглицеридов, понижению риска развития аритмии. 150-200.

Темный шоколад
Темный шоколад
В составе имеются флавониды, способствующие расширению сосудов и снижению АД при гипертонии. 20-30.

Виноград
Виноград
В составе содержатся полифенолы. 150-200.

Грейпфрут
Грейпфрут
Нормализует уровень холестерина в крови. 150.

Зеленые яблоки
Зеленые яблоки
Способствует нормализации обмена веществ и выведению скопившегося холестерола. 100-150.

Обратите внимание! На лиц с нормальным уровнем артериального давления шоколад не влияет.

Человеку, находящемуся в группе риска, следует сделать особый акцент на употреблении продуктов с витаминами E,K, магнием и железом.

Продукты с витамином E

Питание для укрепления сердца и сосудов должно включать в себя витамин E. Он относится к группе антиоксидантов, сопутствует расширению кровеносных сосудов в капиллярах, артериях и венах. Суточная доза составляет 140-210 МЕ.

Больше всего витамина содержится в миндале
Больше всего витамина содержится в миндале

Дополнительный прием витамина строго регламентируется. Нюансы следует обсудить с лечащим врачом.

Продукты с витамином K

Этот витамин несет ответственность за вещества, которые обеспечивают нормальную свертываемость крови. Суточная норма составляет 0,2-0,3 мг. Рекомендованные продукты для укрепления сердца и сосудов представлены на диаграмме.

Больше всего витамина K содержится в шпинате
Больше всего витамина K содержится в шпинате

Продукты с магнием

Чем укрепить стенки кровеносных сосудов? Рекомендуется есть больше продуктов, содержащих магний. Суточная потребность в магнии составляет 400-500 мг.

Больше всего магния содержится в кешью
Больше всего магния содержится в кешью

Продукты с железом

Для хорошей циркуляции крови нужно есть продукты, в составе которых находится железо. Суточная потребность варьируется от 10 до 18 мг.

Больше всего железа находится в чечевице
Больше всего железа находится в чечевице

Физическая нагрузка

С целью укрепления сердечно сосудистой системы проводится кардиотренировка
С целью укрепления сердечно сосудистой системы проводится кардиотренировка

Она представляет собой комплекс упражнений, которые выполняются как при помощи тренажера, так и без него.

Основные правила кардиотренировки выглядят так:

  1. Время. Тренируясь, нужно особое внимание уделять своему пульсу. Оптимальный показатель должен удерживаться в течение 30-40 минут.
  2. Систематичность. Заниматься следует 4 раза/7 дней. Лицам с уже имеющимися заболеваниями нужно обговорить интенсивность с врачом в индивидуальном порядке.
  3. Разминка. Перед выполнением основного комплекса занятий необходимо выполнить несколько упражнений дыхательной гимнастики. Лучше всего для этого подойдет комплекс, разработанный А.Стрельниковой

Обратите внимание! Заниматься желательно на свежем воздухе.

Занятия без тренажера

Лучшие упражнения для укрепления сердечно сосудистой системы представлены в табличке.

Таблица 9. Инструкция для укрепления сосудов без тренажера.

Упражнение Как выполнять Количество подходов

Выпады ногами
Выпады ногами
Чередуя ноги, выполнить по 5 выпадов вперед-назад, затем вправо-влево. 2

«Тополь»
«Тополь»
Выпрямиться, соединить вместе нижние конечности, верхние опустить вдоль тела.

Вдохнув, поднять руки, потянуться как можно сильнее. Выдыхая воздух, вернуться в исходную позицию.

3

Облегченные «ножницы»
Облегченные «ножницы»
Принять горизонтальное положение. Выдохнув воздух, поднять нижнюю конечность, задержать дыхание, на вдохе опустить. Повторить со второй ногой. Общее количество махов – 8. 2

Упражнения на тренажерах

Выполняя упражнения на тренажерах, нужно обязательно ориентироваться на свой пульс. Оптимальное количество ударов/60 секунд – 110-140.

Таблица 10. Упражнения на тренажере.

Вид тренажера Начальная нагрузка (мин.) Оптимальная нагрузка (мин.) Нюансы

Беговая дорожка
Беговая дорожка
10 20. На первых порах желательно заниматься интервальным бегом – 1 минута интенсивной тренировки+3 минуты в щадящем ритме.

Велотренажер
Велотренажер
15 25 Рекомендуется совмещать занятия на велотренажере с упражнениями на беговой дорожке.

Гребной тренажер
Гребной тренажер
10 20 Нагрузка должна увеличиваться постепенно и равномерно.

Степпер
Степпер
10 20 Занятия следует сочетать с упражнениями на велотренажере.

Также можно «разбавлять» тренировку занятиями на гребном треажере.

Занятия на тренажерах рекомендуется совмещать с активными прогулками, плаванием, ездой на велосипеде роликовых коньках, скандинавской ходьбой. Играть в командные игры нежелательно. Длительность 1 прогулки должна быть не менее 60 минут.

Заключение

Любые изменения в состоянии должны тщательно фиксироваться и обсуждаться с лечащим врачом.

Подробнее о лучших препаратах, а также о том, чем еще можно укрепить сердце и сосуды, расскажет видео в этой статье.

Тайное Слово: Артерия
Комментарии
  • Екатерина
    Ответить

    У меня слабые сосуды, чем только я не пробовала их укреплять и мази, и таблетки, и уколы, ничего не помогает. Врач сказал, что это наследственность, и что самое главное в моей ситуации — это правильно питаться, заниматься физкультурой и самое главное не набирать вес.

  • Даниил
    Ответить

    Что бы укреплять сосуды, нужно понимать что способствует их укреплению, а что наоборот — вредит. Однозначно, вредно есть много холестериновой пищи, да и вообще любой излишек жирной пищи пагубно влияет на сосуды, а вот укрепляет и чистит сосуды это овощи и фрукты, достаточное количество простой воды и в целом пища, в которой нет транс жиров и которая имеет умеренное количество жира. Ну и про физические тренировки забывать не стоит, которые усиливают кровообращение, тем самым укрепляя все сосуды.

  • Николай
    Ответить

    Для людей, имеющих патологии сердечно-сосудистой системы лучшее решение — кардинальное изменение образа жизни. В первую очередь исключить стрессовые ситуации и не волноваться по пустякам. Правильное питание, физическая активность, но здесь всё индивидуально.

  • Лена
    Ответить

    Я не пью алкоголь, не курю сигареты, вообще веду достаточно здоровый образ жизни, но проблемы с сосудами (дистония) имеются-наследственность, ничего не поделаешь. Голова болит на меняющуюся погоду, бывает слабость и головокружение по утрам, от сильных стрессов вкупе с болезнями могу лежать пластом на кровати по несколько дней (к счастью, такое бывает не столь часто). В тексте сказано, что чаи и кофе плохо влияют на работу сосудов, но мне как раз эти напитки помогают почувствовать себя нормально после приступов, так что все нужно оценивать индивидуально по своему здоровью. Из продуктов люблю и ем мясо, виноград, орехи, шоколад, но особого положительного влияния на сердечно-сосудистую не заметила (может, нужно и другие полезные продукты включить в свой рацион).

  • Оля
    Ответить

    А мне для укрепления сосудов врач рекомендовала есть побольше гранат и пить гранатовый сок, по возможности есть куриную печень. Я считаю, что все-таки лучше меру знать и сбалансировано питаться, чтобы не было нехватки витаминов.

  • Аня
    Ответить

    Лучше всего не делать то, что способствует их нарушению. Не обязательно соблюдать строгую диету. Достаточно ограничить употребление продуктов, которые содержат большое количество холестерина.

  • Лера
    Ответить

    Кушайте как можно меньше жирного и жареного, только тогда сосуды будут крепкими и здоровыми.

  • Вероника
    Ответить

    Проблемы с сосудами — это серьезно. Особенно актуальна для меня тема после родов. Вроде стараешься вести здоровый образ жизни, не пить, не курить. А родила и организм как будто многое отдал ребенку.

Добавить комментарий
Нужна помощь кардиолога?
бесплатные консультации
Вы можете задать любой интересующий Вас вопрос нашим экспертам и врачам
поиск врачей и
клиник
Найдите лучшего врача или клинику в нашем каталоге с реальными отзывами пациентов
2 865 довольных клиентов
Столько человек уже получили консультацию и помощь
26 профессиональных кардиологов
Работают в штате нашей редакции и отвечают на вопросы посетителей