Норма, причины низкого давления у мужчин и почему его показатели бывают устойчиво повышены
Норма артериального давления (АД) в покое зависит от возраста и образа жизни человека. Показатели кровяного давления характеризуют работу сердечной мышцы и состояние кровеносных сосудов.
Высокое или низкое кровяное давление указывают на то или иное нарушение в работе сердечно-сосудистой системы или наличие других заболеваний. Однако для того, чтобы вылечить болезнь надо бороться не с симптомом, а с причинами его возникновения. В этой статье расскажем почему показатели АД стойко повышаются и какие причины низкого давления у мужчин.
Прежде чем перейти к ответам на вопросы – почему повышается и каковы причины низкого давления у мужчин – напомним, что показатель АД включает в себя 3 параметра:
- верхнее или систолическое артериальное давление (САД) – это уровень давления в момент, когда сердце сокращается;
- нижнее или диастолическое артериальное давление (ДАД) – это минимальное давление в периферических кровеносных сосудах на момент расслабления сердечной мышцы (миокарда);
- пульсовое давление (ПАД) – это разница между верхним и нижним давлениями, которая дополнительно характеризует проходимость и эластичность кровеносных сосудов, функционирование миокарда, состояние сердечных клапанов.
Кроме этого нужно вспомнить о том, какие показатели у мужчин считаются нормой. АД принято измерять в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.). Чтобы не загромождать текст этим аббревиатурным сокращением, далее оно будет подразумеваться по умолчанию.
Содержание
Нормы артериального давления у лиц мужского пола
В СССР артериальное давление норма по возрастам (от 17 до 80 лет) рассчитывалось с учетом не только возраста, но и веса:
- САД = (возраст человека / 2) + (масса тела × 0,1) + 109;
- ДАД = (возраст человека × 0,1) + (масса тела × 0,15) + 63.
Современная кардиология отказалась от этих формул. Какое нормальное давление у мужчин принято сегодня?
Независимо от роста, веса и возраста, начиная с 17 летнего возраста, нормальное давление для мужчины или женщины составляет:
- САД = от 90 до 129;
- ДАД = от 60 до 89;
- ПАД = 45 ±10.
Тем не менее и справедливости ради, стоит отметить, что некоторые сноски на возраст всё-таки даются, но только когда речь идёт о пониженном АД.
Возрастная категория | САД | ДАД | ПАД |
Нормы артериального давления для юношей 14-17 лет | 129 | 69 | 30-35 |
Нормальное давление мужчины 30 лет (18-49 лет) | 120 | 80 | 35-55 |
Нормальное давление у взрослого мужчины старше 50 | < 140 | < 90 | ≤ 50 |
К сведению. У здорового человека показатели АД могут быть разными на протяжение суток и доходить до 20% повышения от среднего САД и/или ДАД. Нормальные значения АД в покое повышаются при стрессовых ситуациях, в том числе если его измеряет врач или медсестра – «синдром белого халата», из-за приёма крепкого кофе, чая, алкогольных и энергетических напитков, некоторых лекарственных препаратов.
Как измерить АД правильно?
Прибор для измерения АД называется тонометр. Несмотря на то, что цена автоматических и полуавтоматических аппаратов гораздо выше, механические тонометры – манжета с грушей и фонендоскопом, на практике дают более точные результаты измерений (см. фото выше).
Сегодня можно замерять АД и с помощью современных бытовых наручных девайсов, но их замеры пока что далеки от идеальных. Они хороши только для ориентировочного нормирования физической нагрузки у спортсменов или при занятиях ЛФК.
Инструкция по грамотному измерению давления дома такова:
- перед измерением воздержитесь от тонизирующих напитков (1 час) и курения (30 минут);
- за 15 минут до измерения исключите физическую активность;
- проводите замер сидя или лёжа, можно и стоя, но так, чтобы манжета находилась на уровне сердца, том числе и манжета автоматического тонометра для запястья;
- рукав не должен перетягивать руку, а размер манжеты тонометра «соответствовать» объёму плеча (запястья);
- во время процедуры не двигайтесь и не разговаривайте;
- для получения точных показателей следует измерить АД трижды, с временным промежутком 3-5 минут, после чего высчитать среднеарифметические значения;
Памятка. В первый раз АД измеряется на обеих руках, а затем, при условии, что разница показателей САД была больше 10, на той конечности, где значения были более высокими. В подавляющем большинстве случаев измерение выполняется на левом плече.
Низкое артериальное давление у мужчин
Для состояния, когда АД понижено, существуют медицинские термины – гипотония или гипотензия. Какое давление считается низким у мужчин?
Низкое давление у мужчины рассчитывается по формуле: персональная норма АД — (персональная норма АД × 0,2)
Усреднённые данные таковы, что показатели равные или меньше указанных в таблице свидетельствуют о гипотоническом состоянии.
Возрастная категория | САД | ДАД |
Низкое АД для юношей 14-17 лет | 100 | 60 |
Низкое АД у мужчин от 18 до 49 лет | 90 | 60 |
Низкое давление мужчины после 50 лет | 110 | 70 |
Внимание. При этом следует знать, что некоторые как мужчины, так и женщины, замечательно себя чувствуют при, и для них является нормальным, АД – 90\60.
Симптомы
Падение артериального давления может быть:
- внезапным – острая гипотония;
- держаться устойчиво – хроническая гипотония.
Признаки низкого давления у мужчин при хронической форме:
- затруднённое пробуждение, ощущение разбитости после сна, которое может исчезнуть после завтрака;
- резкий и быстрый подъём из постели может закончиться разной степенью головокружением или даже обмороком (см. рисунок сверху);
- возможна потеря сознания в душных помещениях;
- непроходящее чувство хронической усталости;
- повышенная утомляемость и необходимость в дневном сне;
- апатия, раздражительность и резкая смена настроений;
- преследующие головные боли, тяжесть в затылке и висках, шум и звон в ушах;
- сложность с засыпанием, плохой сон, бессонница;
- метеозависимость общего самочувствия;
- снижение аппетита, приступы тошноты, позывы к рвоте;
- укачиваемость в транспорте;
- неадекватная реакция на яркий свет или громкие звуки;
- возможны – дискомфорт и болевые ощущения в области сердца.
Перечисленные выше симптомы пониженного давления у мужчин могут проявляться все вместе, в разных комбинациях, быть разной степени выраженности или не обнаруживаться совсем.
Однако при резком падении АД неминуемы, если не шоковый обморок, то:
- внезапная слабость, граничащая с потерей сознания;
- сильное головокружение;
- звёздочки, туманная пелена или тёмные круги перед глазами;
- бледность или серость кожных покровов, «белые» губы, чёрные круги вокруг глаз;
- болевые ощущения за грудиной;
- выделение холодного липкого пота;
- нарушение терморегуляции дистальных отделов конечностей (кистей и стоп).
В каких случаях, почему и из-за чего развивается низкое давление у мужчин?
Причины гипотензии
Причины низкого артериального давления у мужчин (хронической гипотензии):
- гиподинамия – малоподвижный образ жизни;
- наследственная слабость тонуса кровеносных сосудов;
- злоупотребление быстрым питанием;
- голодание, анемии, авитаминоз;
- веганство и вегетарианство;
- заболевания с нарушением гормонального баланса;
- сердечно-сосудистая недостаточность;
- заболевания почек;
- тяжёлые патологии печени, желудка и поджелудочной железы;
- диабетическая болезнь;
- туберкулёз и некоторые другие заболевания лёгких.
Причины резкого понижения АД (острая гипотензия):
- острый инфаркт сердечной мышцы;
- блокады миокарда и выраженные тяжёлые аритмии;
- тромбоэмболия лёгочной артерии;
- диабетическая кома;
- резкое начало движения после длительного неподвижного состояния на фоне сниженного сосудистого тонуса;
- острая аллергическая реакция – отёк Квинке;
- обширные ожоги, массивная кровопотеря, в том числе и при язве желудка или кишечника;
- шоковые состояния.
Однако, довольно часто падает или устойчиво понижается только диастолическое значение, а систолическое остаётся в пределах нормы.
Причины низкого нижнего давления у мужчин:
- злостное курение;
- состояние похмелья;
- хроническое или острое обезвоживание;
- наличие аллергического состояния, токсический шок;
- анемии;
- массивная кровопотеря;
- гормональный дисбаланс;
- патологии щитовидной железы;
- вегетососудистая дистония.
К сведению. Физиологическая гипотония – вариант нормы для людей, живущих в высокогорных районах, тропиках и субтропиках, а также для профессиональных спортсменов. Временно, до момента акклиматизации, АД может упасть при переезде в другую климатическую зону.
Как повысить АД?
В случаях физиологической гипотонии ничего предпринимать не нужно. Если АД упало из-за переезда в другую климатическую зону, то можно пить таблетки кофеина, простимулировать кровообращение и работу сердца крепким чаем, не отказываться от мясных блюд, побольше быть на свежем воздухе.
При хронической гипотензии все усилия надо направить на лечение собственно первопричины низкого давления у мужчины, но при этом необходимо:
- нормализовать вес и ежедневную физическую активность;
- следить за тем, чтобы в пищевом рационе было достаточное количество калия и магния;
- довести суточное количество потребления чистой питьевой воды до 2,1-2,5 литров.
О том какие продукты питания способны поднять уровень АД можно узнать из этого видео.
Первая помощь при внезапном и резком падении АД
При резком падении давления необходимо соблюдать следующий алгоритм действий по оказанию первой помощи:
- положите человека горизонтально, подушку подложите не под голову, а под голени;
- расстегните воротник, откройте окно или форточку, накройте ноги и нижнюю часть туловища тёплым пледом;
- измерьте АД и убедитесь, что причина резкого ухудшения самочувствия действительно падение давления;
- поинтересуйтесь не страдает ли человек диабетом;
- дайте горячего и сладкого чая, в который можно добавить 10-15 капель тонизирующих настоек, например, радиолы розовой;
- не давайте нюхать нашатырный спирт и пить алкоголь, таблетки кофеина, кофе, крепкий алкоголь;
- препятствуйте резким движениям.
Продолжайте измерять АД каждые 10-15 минут, и если в течение часа не будет положительной динамики, то вызывайте скорую помощь, а в случае устойчивого падения, несмотря на предпринятые меры, не медлите и вызывайте медиков немедля.
Артериальная гипертензия
Высокое давление у мужчин и женщин называется гипотонией или артериальной гипертензией (АГ). В 90% случаев устойчивое повышение АД – это проявление гипертонической болезни, распространённость которой повышается от 30 %, в средней возрастной категории, до 65% у лиц старше 60 лет.
Постепенное и скачкообразное повышение давления закрепляется на высоких величинах в момент, когда истощается депрессорная или антигипертензивная функция почек – прекращения ими синтеза веществ, снижающих тонус кровеносных сосудов и АД.
Как проявляется высокое АД
Коварство гипертонии заключается в её длительном бессимптомном течении.
Заподозрить неладное можно на основании таких проявлений:
- общая слабость;
- частые головные боли, дискомфорт и болевые ощущения за грудиной;
- приступы ничем не оправданной тошноты;
- прерывистый сон из-за необходимости часто посещать туалет в следствие усиленного образования мочи в ночное время.
Яркие признаки высокого давления у мужчин проявляются или в момент резкого повышения АД – гипертонического криза, или, когда заболевание поразило один из органов-мишеней.
Более выраженная клиническая картина наблюдается при установлении поражений в органах-мишенях:
- при поражениях миокарда, его гипертрофии и утолщении стенок артерий – симптомы ИБС и ПСН;
- при мозговом поражении – неврологические и зрительные нарушения;
- при поражении почек – симптомы почечной недостаточности;
- при нарушении тонуса периферических сосудов нижних конечностей – перемежающаяся хромота
Симптомы при высоком давлении у мужчин, во время гипертонического криза, такие:
- высокий пульс и повышенная частота сердечных сокращений;
- одышка;
- покраснение кожных покровов на лице и груди;
- мелькание белых «мошек» в глазах;
- шумы, звон и пищащие звуки в ушах;
- головокружение, боль и «ломота» в затылке;
- болевые ощущения в области сердца;
- тревожность и чувство страха;
- тошнота, возможна рвота.
Первая помощь при гипертоническом кризе
При первом в жизни гипертоническом кризе или при осложнённых его формах надо немедленно вызывать Скорую помощь. И если в первом случае, вызов медиком обусловлен отсутствием необходимых лекарств для купирования приступа, то во втором, речь идёт о спасении жизни, и каждая минута на счету.
Для купирования неосложнённых гипертонических кризов рекомендован приём каптоприла, а при скачке САД выше 200 поможет клофелин. Гипертоники всегда должны иметь эти препараты при себе.
Почему повышается АД?
Первичные причины высокого артериального давления у мужчин следующие:
- тяжёлые условия труда, работа в ночные смены или в график сутки через сутки;
- частые стрессовые ситуации или продолжительный психоэмоциональный стресс;
- наследственность;
- нерациональное питание;
- злоупотребление соленьями и досаливанием блюд;
- плохой микроклимат в жилом помещении;
- длительное перенапряжение и отсутствие нормального режима работа-отдых;
- злостное курение, злоупотребление алкоголем и энергетическим напитками;
- ожирение и нарушение толерантности к усвоению глюкозы;
- малоподвижный образ жизни.
Причины высокого давления у мужчин в зависимости от возраста:
- у молодых – это курение, алкоголь, наркотики, а также следствие целого ряда врождённых заболеваний;
- у лиц среднего возраста – ожирение, недостаточность физических нагрузок, частые стрессы, перенесение заболеваний, которые привели к патологическим изменениям в сердечно-сосудистой или мочевыделительной системах;
- после 40 – склероз кровеносных сосудов.
Довольно часто, верхнее АД не повышается или повышается, но незначительно, но при этом нижнее находится на уровне 100-100 мм рт.ст. Основная причина высокого диастолического давления у мужчин – заболевания почек.
Другие причины нижнего высокого давления у мужчин:
- превышение нормы массы тела;
- обширный атеросклероз;
- гипотиреоз (снижение выработки гормонов щитовидной железы);
- миокардит.
Тактика лечения артериальной гипертензии
В большинстве случаев, «мужик начинает креститься, когда гром уже грянул в полную силу», и показатели АД устойчиво зафиксировались на уровнях – нижнее 100 на 150 верхнее, или 160 на 90, 160 на 100, 160 на 110. Такие цифры характерны для артериальной гипертензии II степени и требуют ежедневной медикаментозной коррекции.
Лечение высокого давления у мужчин должно выполняться только под контролем врача. Следует подготовиться к тому, что даже после уточнения диагноза и установления истинной причины повышения АД, процесс подбора эффективной комбинации из 7 обширных классов антигипертензивных препаратов может занять несколько месяцев.
Внимание! Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Приведём конкретный пример. Пятидесятипятилетний мужчина, в течение 10 лет, пил таблетки от высокого АД, периодически спрашивая «совета» — название лекарства, у своей сослуживицы, у которой высокое АД было обусловлено нарушением работы щитовидки. Результат – мужчина полностью ослеп на один глаз, потерял 50% зрения на другом, у него практически не работают почки, и он вынужден, 3 раза в неделю, лежать по 8 часов на гемодиализе.
Тем не менее другие составляющие лечения гипертензии можно смело советовать любому гипертонику:
- поддержание организма во время стресса приёмом успокаивающих препаратов;
- полный отказ или существенное снижение потребления алкогольных напитков, особенно крепких его форм или суррогатов;
- безоговорочный отказ от курения табака и принятия наркотиков;
- нормализация массы тела и режима работа-отдых;
- обязательный 8-часовой сон;
- пешие прогулки на свежем воздухе, а также разумное и постепенное увеличение физических нагрузок, если мужчина ведёт малоподвижный образ жизни.
Выше перечисленные мероприятия, вместе с соблюдением особой диеты, о которой напишем ниже, – это великолепная профилактика высокого давления у мужчин.
Лечебное питание
Особая диета при повышенном давлении для мужчин является обязательной составляющей в терапии гипертензии.
Каково правильное питание при высоком давлении у мужчин? Сегодня гипертоникам, за исключением тех, которые страдают от диабета и почечной недостаточности, рекомендуют придерживаться следующих правил.
- снизить общее суточное потребление соли, включая и ту которая содержится готовых, покупных продуктах питания, до 5-6 мг;
- ограничить употребление кофеин-содержащих напитков до 1 чашки в день;
- увеличить потребление пищевых волокон и клетчатки;
- поддерживать адекватное потребление калия, содержащегося в сухофруктах, фруктах, овощах;
- сдать анализ крови, а затем рассчитать необходимую суточную ному кальция, магния, витамина D, и ежедневно кушать продукты, пить напитки и минеральную воду в соответствии с этими расчётами;
- ограничить животные жиры до 60 г в сутки;
- доля углеводов в суточном рационе должна быть в пределах 400 г, при этом следует сделать выбор в пользу не легкоусвояемых, а сложных форм.
И в заключение статьи, хотим посоветовать родителям подростков уделять внимание их физической тренированности. Многочасовые занятия в школе, а затем выполнение домашних заданий и злоупотребление «компьютером», в случае отсутствия достаточных физических нагрузок, обязательно станут причиной нарушения нормы АД в молодом возрасте.
Вот только что об этом подумала и через яндекс нашла эту статью. Позновательно, кограз то что и искала, спасибо.